我的活力早餐是从Eugein家抄过来Overnight Oatmeal隔夜燕麦，连续几个星期的早餐都吃它
燕麦片是一种营养又具有保健功效的食品，不但有降低胆固醇，预防心血管疾病的功效，而且燕麦片中的膳食纤维又有促进排便功效，吃燕麦片早餐更是有助防止乳腺癌
Chia Seed奇异籽也是超健康食物，有丰富Omega 3&6，对心脏血管和消化排毒非常有益。奇异籽吸水后会膨胀，容易让人有饱足感，可是不知道为什么我一开始吃奇异籽燕麦的那几天都饿得好快，不过现在已经恢复正常了。有时甚至是饱到可以skip掉午餐！
我在Cosway买这个牌子的奇异籽，买两包有做促销
隔夜燕麦做法超级简单，准备时间只花几分钟，方便之余又健康。是说小龙每晚都会鸡婆帮忙我做隔夜燕麦，也顺便可以偷吃。我们每次做两份，一份是芭比的。大家一起健康嘛！！
把麦片浸泡在牛奶中，加一汤匙Chia Seed密封后冷藏一晚，第二早睡醒就有健康早餐吃了。牛奶可以用酸奶或豆浆替代。建议从冰箱取出来后的30分钟才食用，因为吃太冷对身体不好
Topping可以随个人喜好自行加入，蔓越莓、蓝莓、Kiwi、草莓、香蕉、鳄梨…总之就是你想得到的水果都可以加入。个人是觉得芒果隔夜燕麦最美味！
我今天的隔夜燕麦topping就是玉米谷粮。如此健康的营养早餐，我是真的果断的放弃了吃经济米粉当早餐的念头！
网上看到还有朋友做咸版隔夜燕麦，大家不要想歪，咸版不是18SX那种，是在topping上加了鸡肉松而已
连续吃了几个星期的隔夜燕麦早餐我是没有察觉身体有什么异样，不过就是有自我感觉良好这样啦xD xD
我姐倒是有说他吃了奇异籽后肚子有扁去。燕麦和奇异籽的营养价值那么高，管它肚子有没有扁，我还是会持续把隔夜燕麦当早餐吃下去。虽然偶尔吃着燕麦的时候会幻想着燕麦是Nasi Lemak或是云吞面。。。
我试了三次，第一次只是加牛奶，吃了一半就咽不下去了。
ReplyDelete第二次加了yogurt和牛奶，不错吃，整个分量都吃完。
第三次一样加了yogurt和牛奶，结果也是吃不完。
我原本就不爱燕麦，是听说隔夜燕麦也很合不哈燕麦的人的胃口，可是。。。
对我好像也很难接受，不知道为什么。
也许下次我该尝试chia seeds吧。。
我要健康啦~~~
我可以接受燕麦，虽然真的很清淡的说。这个隔夜燕麦真的很多人在吃，我喜欢它好方便。大家现在都注重健康了，清肠胃的奇异籽燕麦真的益处好多
Delete你也来overnight oats! 现在好多人吃这个！我还没mood去弄来试试看，嘻嘻~
ReplyDelete哈哈，你比较厉害做muffins。
Delete这个太容易做了，超适合我这样的懒人。
你一次只放一种水果？可以参着来放啊，很美味哦！
ReplyDelete对对对，吃着燕麦想着其它类的早餐，所以我的燕麦也只吃三天罢了。
我懒惰准备太多水果，其实没有水果我也ok的，反正牛奶也有一点甜味了。
Delete我是周末久放纵自己一下，吃一些比较有味道的早餐。
我吃不惯。。。羞！
ReplyDelete好多人都吃不惯，可以尝试不要做那么浓，比较没有那么难吞。
Delete清清淡淡, 还不错吃。我不习惯酪梨这样吃, 觉得很油腻。芒果的我也想尝试。目前都是用牛奶, 偶尔加蜜糖, 还没试过yogurt或其他味道。
ReplyDelete我懂我懂, 自我感觉良好的那种fu~~饱到skip掉午餐我就不可能, 因为我每次7点早餐, 12点就饿了。可能走路很消耗热量吧,哈哈!!
鳄梨我很喜欢，平时我都是一粒切一半，直接挖来吃。加蜜糖我嫌太甜，我想加松子，可是不知道去哪里可以买到。
Delete就是太清淡，我常幻想我在吃着炒饭啦，nasi lemak啦。。哈哈
我没你那么早吃，都是九点多在office 边吃边做工
我很想试，但是我不吃燕麦的哦！
ReplyDelete燕麦营养多，你试一下可能可以接受呢。。
Delete怕吃燕麦的我出奇觉得这种隔夜冷燕麦好吃，我偏爱甜口味。换成你说的“豆腐水”一样喜欢，我昨天的早餐就是黑豆浆冷燕麦，加一些坚果好美味。你下次试试草莓奶，很香甜，肯定能带给你一个甜美的早上。
ReplyDelete怎么那么多人不吃燕麦吖？
Delete等我买来豆腐水再试看一下。我一向来都不喝草莓奶，我怕有咳药水的味道（小时候觉得草莓口味的饮料都有咳药水味）。可是草莓我就很喜欢吃…
我也是看了索妈的文章而启发的。不过要等我出月后没喂奶才能试做这营养早餐，因为燕麦会止奶！
ReplyDelete等你停母乳才试做。
Delete坐月子不要一直上网，去休息睡觉去！
Momoco，我吃了燕麦会加奶哦！其实大多数的人都说燕麦会加奶。
Delete你是不是说麦芽啊？
我也乘 cosway 促销入了很多 chia seed 囤货，呵呵~~
ReplyDelete我喜欢甜的，所以我觉得加 yogurt drink 甜甜的很好吃，哈哈！！
我爱咖啡，有时也会加咖啡，嘻嘻~~
最近也开始了吃隔夜燕麦但另一半不喜欢 :(
ReplyDelete我也做了这个，吃了几天。不过天气越来越冷，早餐根本不想再吃冷冷的食物^_^ 蜂蜜，果干，坚果都是隔夜燕麦的好搭档！我也是吃了之后感觉自我良好...不过真的又觉得消化变好，容易上厕所了
ReplyDelete我干吗这样的时间进来？？！！12：26AM是要吃早餐了吗？？！！
ReplyDeleteoh good!!!我出关后就可以吃这样的早餐了！现在怀孕还是不吃冷的早餐所以我完全没在研究的说~看你们一个两个三个四个都作者早餐来吃好好玩哈哈！主要是我觉得我会喜欢这早餐啦，反正我之前都是在吃热燕麦， 以后就改这种冷燕麦好了。
ReplyDelete豆腐水，哈哈，那天忘了告诉你，我也是第一次听说啊！那我以后可以用“豆腐水”或HL milk（巧克力的可以吧，我不喝牛奶>_<）。
有无水果我觉得应该都不错了吧，反正我们家每晚一定有饭后水果，以后就直接偷一些放进去xD
*小龙会帮助准备好可爱哈哈！！
我也是在Cosway 买了奇异籽，现在是等待心情来做隔夜燕麦活力早餐，假如在家的话，我要在热天中午当冷饮吃，应该会很凉快hor~
ReplyDelete你冰橱的stocks 还真满！
ReplyDelete你们很有毅力，我原本也要跟风，问了阿老有没有兴趣，他直接说没有，而我对冷冻早餐也没有很迷，虽然可以退冰后再吃，真的那么好吃吗？
ReplyDelete但是看了又狠健康~好吧，我找天也来玩一玩。=）
我平常都很爱吃燕麦，不过怀孕胃口有点变，两个月没吃了。。。
ReplyDelete这个Overnite oat 想尝试很久了，就是迟迟没有行动！