那天在脸书看到朋友有提到正在进行断食，自己也要跃跃欲试
结果芭比的第一个反应先是：晕倒怎么办？？不吃东西会死人的！！ >.<
最亲爱的芭比他第一个就泼我冷水
anyhow，我还是一意孤行
第二天睡醒只吃了两根香蕉和一颗青苹果当早餐
午餐时间十二点左右，同事在讨论着要吃去哪里吃午餐，那时候我已经满脑子都是食物了！！！本来已经坚持不吃午餐只吃苹果却又猛然想起大姨妈到访，干脆直接把它借口
暂时把断食计划延后，结果那天的午餐还吃得几丰富一下…
就这样，断食计划第一天宣告失败！！
之后我又选了个黄道吉日再一次开始进行断食
身边很多人误解断食以为是什么都不吃
其实真正进行的断食是只喝鲜榨蔬果汁取代一日三餐，期间也必须喝大量的白开水
我进行的只是微断食（因为我间中有吃水果）
断食最重要的就是意志力
身旁不少人像芭比一样泼我冷水
再不然就一直说我已经很瘦了，干嘛要断食。
其实断食不单只是为了要瘦身
进行断食是主要是为了调整肠胃，清肠排毒，提高身体免疫能力，改善肌肤和调节身心等等的好处…
我也懒得去跟他们解释这么多，泼我冷水的人我就当作听不见好了！
早餐我分段时间只吃了三粒青苹果
十一点多肚子开始饿的时候我只是很努力的在闻饼干罐子里面的Deepavali印度饼干香
午餐时候满脑子里面都都是食物--laksa，炒面，炸鸡…总之是能吃的我都有想
那时候我只能用很强烈的一个“饿”字来形容自己
结果
我只喝了两大杯蔬菜果汁（幻想着那些果汁是鸡汤）
喝着果汁的时候，餐馆里面的煮炒味道一直在呼唤我叫我也点一些菜来吃
我问芭比我是不是应该叫些东西来吃
结果他一句：你饿了这么久，如果现在吃下去不是浪费了吗？
（原来他已经支持我了耶，算他还有点良心）
就他那一句话，让继续我坚持
茶点时间，我陪芭比喝咖啡去
看着芭比吃面包咖啡，我的心又再一次动摇
我真的很饿，内心一直再挣扎，问了芭比几次我应不应该叫一碗米粉汤3⃣吃
问到芭比差不多要翻白眼…
我最后 …
还是…
还是…
坚持没有吃！
那时只是拼命灌水充饥，断食期间水分非常重要，最少要喝上2L的白开水
之后吃了一片蜜瓜、木瓜和黄梨
傍晚回家我其实有想倒头大睡，因为这样就可以不被饥饿折磨 XD
可是我还有个小龙要照顾…
晚餐已经吩咐家婆不煮我的饭，她知道我要断食，不过
还是留了一碗鸡汤给我
我只是很努力的闻了一下鸡汤的味道，有想喝一口下去
不过最后还是忍着…
不喝…
晚餐我只吃了两颗百香果
还有半条玉米
整天下来只吃水果/喝果汁都还不至于会饿到手脚无力或头晕目眩
蔬果汁其实已经提供身体所需的营养
只不过平时已经习惯饱食终日的我比较难适应只喝蔬果汁的日子而已
微断食的那天时间过得好慢
终于等到晚上10点多准备睡觉的时候
偏偏还有人还带了一碗福建面进房间给我闻！！
房间里头尽是福建炒面的香气（太可恶了）
小龙还吵着要我喂他吃…
还好我意志力够坚定，只是猛吞口水而已
我以为那晚我会因为太饿睡不着，还好没有
做梦也没有梦见自己在吃东西
睡醒那一刻，我是觉得超有满足感
战胜饥饿20多个小时，对我这种贪吃的人来说真的不容易！！
尤其看到镜子前的这个平坦小腹
我还真的有点为自己感到骄傲 xD xD (不要丢我臭鸡蛋…）
断食真的很讲意志力。我曾经也试过断食3天的疗程和一个礼拜每个一天的断食疗程。除了能瘦身，身体真的有变得比较健康！气色也会好！芭比虽然是表面泼你冷水但是精神上是支持你的，赞一个！
ReplyDelete美食当前真的很容易动摇，你的意志力还不赖！哈哈。那么家婆留给你的鸡汤怎么办？
平坦的小腹真让人羡慕！靓妈
鼓掌鼓掌!!
ReplyDelete虽然我是有份泼你冷水的人, 因为你真的很瘦嘛, 而且还在你肚子饿的时候给你看美食照, 但是看到你战胜饿念的意志力还是要给你拍拍手。让我想起婚前减肥的心情, 不过那时还有一套固定的食谱, 有肉, 有雪糕, 就是比较清淡。但是看到成果的那一刻是开心的, 一切都值得。
虽然我不知道你胖的哪里, 但还是支持你啦, 这个断食只要一天?不用连续?? 加油哦!! 成功后就要分享bikini照!! ^^
我怀小慷之前也是有试过每个月的微断食，三餐也是以蔬菜和水果来代替，几个月后感觉的到排毒了后身体“轻盈”很多，每天上大号也顺畅很多！
ReplyDelete所以，我支持你！！！ ：）
加油啦。。。
ReplyDelete我也想要断食，但是真的很难做到，加上和妈妈一起住，妈妈煮的每一餐实在太好料。
靓妈！！
ReplyDelete好啦我不好我也有份泼你冷水一下因为真心觉得你很瘦很瘦身材超标准超均匀了，但是你说微断食也是健康之道那么多好处那就不说什么啦，总之就是支持你啦！cium~~~看到成果你的肚子平到！！忍耐都是值得的！！还有芭比默默地支持你，赞！！
原来微断食是这样。。。我可以挑战咯！其实我怀孕前（不管第一or第二胎）weekday白天算是在接近微断食了但是晚餐破工而已因为晚餐吃jp煮的，也是喝汤吃肉菜而已，平日weekday在公司我都是果汁豆奶麦片水果蔬菜沙拉这样度日的。。。只不过偶尔有吃麦片饼干，饿会啃，我觉得我weekday可以挑战微断食咯，我上班都没有食物引诱我的，回家大不了不在饭厅就好，但是现在哺乳我很快饿，找天可以进行。（只不过我知道自己就算微断食一天肚子也不会瘦下来的xD 所以其实进行几天最好？）
我听说过微断食，但是没有真正执行过。我其实最近想要crash diet（最后一分钟想要让自己可以炫比基尼），但是很奇怪，越是想要瘦，越是容易饿，所以反而好像有吃更多的迹象。
ReplyDeleteomg，你毅力超好的！！而且你的平坦小腹比我还平，太让人家羡慕不已！！
ReplyDelete微断食我也听说过，水分的确需要大量补充，你毅力坚持下去，排毒后，小腹真的会小。
我之前减肥的时候是早上起床大量喝水，晨便排毒～因为我受不了没有吃东西。呜呜呜呜！
Hi nicole!
ReplyDelete控制吃的欲望不简单呀!
我最近在学习吃素，能感受被人泼冷水和坚持的考验，但主要也是希望身体可以更加健康。
其实不吃肉，不吃淀粉类食物不难，身边的伴侣和家人的配合和支持就能做到。
而且人其实每天可以摄取足够的五色食物，黑红白黄绿，就不会营养不足。
最大的好处是可以减低中风和患上糖尿病的机率!
我支持断食清肠胃！！ 为了健康，绝对值得！！
ReplyDelete这个不容易啊～ 想想我也很久没有断食排毒了～
ReplyDelete我也很想试断食，但是嘴巴就是不忍的！
ReplyDelete平旦的小腹，好羡慕呢
ReplyDelete我没试过这方法，但是晚上有时太忙碌，就只喝汤。发现明天早上起来肚子好像零负担的感觉，原来晚餐吃比较少的感觉很棒
就算你不断食，你还是有一片平坦的腹部啊！！当然，适当的断食让身体排排毒，可以为健康加分。我以前参加过断食营，主要是为了治疗风膜和胃病，才发现人类三天三夜不进食是没问题（正确的指导之下进行），反而是一天比一天更精神。
ReplyDelete我现在每周吃素一天，勉强来说也算是清肠胃，给身体稍微排排毒咯！！嘿~~
你很不错啊。
ReplyDelete晚餐吃了玉米哦，
怎么没想过就喝鸡汤， 不吃肉呢？
不错噢, 有小腹了, 平平的
ReplyDelete给10个赞你！ 如果换了我应该会疯掉！
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